Final Haftası Sırasında Sakin Nasıl Kalınır?

Final Haftası Sırasında Sakin Nasıl Kalınır?

Kolej stresi tüm dönem boyunca sabit kalırken, final haftasında kolej stresi yepyeni bir düzeye çıkarır. Final haftasında dinlenmenin ve dinlenmenin bu altı kolay yolu, çılgınlığı atmanıza yardımcı olabilir.

Stresten Kendinizi Çıkarın

Zaman ayırın / yalnız olun. Muhtemelen, okulda tanıdığın herkes final haftasında da stres altında. Kampüs dışına çıkmak için birkaç dakikanızı ayırın, bir yerde bir kahve içmek için kendinizi şımartın değil Stresli öğrencilerle dolu olun ya da sadece birkaç dakikalığına bile final haftası ortamından çıkabileceğiniz başka bir yol / yer bulun.

Sınavlardan Önce Çıkarın ve Yeniden Başlatın

Yapmadan 3-5 dakika geçirin her şey. Bu genellikle göründüğünden daha zordur. Ancak, tüm teknolojinizi kapatmak ve mümkünse oturup meditasyon yapmak için birkaç dakika ayırın. Bu birkaç dakika yeniden odaklanmanıza ve şarj etmenize yardımcı olurken zihninizi ve ruhunuzu sakinleştirebilir.

Biraz eğlen

Sadece eğlence için bir şeyler yaparak 15-20 dakika geçirin. Beyniniz için ara vermek, daha sonra üretkenliği için harikalar yaratacaktır. Aptal YouTube videolarını izleyin, beş para etmez bir dergi okuyun, bir video oyunu oynayabilir ya da çok yakın bir arkadaşınızla Skype.

Spor salonuna gitmek

Düşük stresli bir durumda biraz egzersiz yapın. Tercüme: basketbol takımınızla pratik yapmak sayılmaz. Dinlendirici bir yürüyüşe çıkın, bisikletle nereye gideceğinizi bilmeden sürün ya da hızlı bir koşu için gidin. Dışarısı çok soğuksa, spor salonunda yeni bir şeyler deneyin. Daha sonra ne kadar rahat ve enerji dolu olduğunuzu görünce şaşırabilirsiniz.

Oyun izle

Bir spor etkinliğine katılın.Güz dönemi sonunda final için çalışıyorsanız, final haftası boyunca bir futbol veya basketbol maçına katılabilirsiniz. Kitaplarınızı odanıza bırakın ve harcanan zamanın daha sonra ders çalışmanıza yardımcı olacağını bilerek rahatlayın ve eğlenin.

Beyninden ve Kağıt Üzerinden Şeyler Çıkar

Bir liste yap ve yaz. her şey. Bazı insanlar için, bir liste yapmak stresin azaltılmasına gerçekten yardımcı olabilir, çünkü olayları perspektife koyar. Bir şeyleri organize etmenin ve tatmin hissini elde etmenin en iyi yolu, kahvaltı / öğle yemeği / akşam yemeği yemek, çamaşır yıkamak, biraz uyumak ve okula gitmek gibi yapmanız gereken her şeyi yazmaktır. Yazılanları ve sonra çapraz çizilen şeyleri almak, çok yoğun bir süre boyunca kontrol ve başarı duyumunuz için harikalar yaratabilir.


Videoyu izle: 6dk'da NASIL ENERJİK KALABİLİRİZ?